Escalda-pés: o que é e quais os benefícios para o bem-estar e equilíbrio energético

🧔🏻 Escrito por Eric Flor Francisco, terapeuta integrativo e colunista do portal Personare.

O Escalda-pés é uma prática extremamente simples e muito eficaz para relaxamento, alívio de dores e equilíbrio energético. Além da característica natural, outra é que pode ser feita em casa por você mesmo.

A prática do escalda-pés não é algo novo, embora tenha caído em desuso num certo período pela maioria das pessoas, se manteve até os dias de hoje, momento em que vem ganhando mais repercussão por pessoas buscando melhor qualidade de vida e olhando para os métodos naturais que agridam menos e causem menos impacto na saúde e no meio ambiente.

O escalda-pés não tem nada de novo e já era feito por tradições muito antigas, acredita-se que já era usada por civilizações antigas em diversas regiões no mundo, que gira em torno de milênios.

Com poucos elementos como bacia, água, sal e apenas 10 ou 20 minutos é possível ter seu momento de autocuidado, melhorar o equilíbrio energético, aliviar dores e relaxar. Podendo potencializar ainda mais, outros elementos podem ser adicionados como ervas, óleos essenciais e bicarbonato de sódio.

Seus usos são para os mais diversos fins, os benefícios bastante singulares para a saúde que vai desde o relaxamento até a regulação energética. Ela impacta diretamente em muitas áreas da nossa saúde e eu vou contar aqui o funcionamento e como você pode aproveitar o máximo que o escalda-pés pode te proporcionar.

BENEFÍCIOS

RECEITAS DE ESCALDA PÉS

O que é o escalda-pés?

O escalda-pés, por vezes referido como “pé dilúvio“, é uma prática milenar identificada em diversas tradições e civilizações ao longo da história. Acredita-se que esta técnica tenha cerca de seis mil anos e, desde então, tem sido utilizada com o objetivo de promover relaxamento, cura e purificar profundamente o organismo através dos pés.

Nada mais é do que colocar os pés em uma bacia de água quente e sal grosso até a altura das canelas, e sim, só isso já é suficiente para produzir mudanças significativas. Mas dependendo da necessidade e o que você procura aliviar ou ponto a atingir, podem ser utilizadas ervas e óleos essenciais junto com a água.

Ele esá muito relacionado com os conhecimentos da Medicina Chinesa e da Reflexologia, porque aprendemos que os pés possuem diversas terminações nervosas que estão associadas aos órgãos de todo o corpo humano. Daí, aplicar pressão e água quente a esses pontos, causam um reflexo imediato de prazer e equilíbrio energético.

Quais os benefícios do escalda-pés?

Você pode usar o escalda-pés em diversas situações, veja como:

alívio de dores do ciclo menstrual: esquentar os pés é essencial para aliviar cólicas,
melhora da circulação: entrar com o escalda-pés no final do dia pode, além de te relaxar completamente, equilibrar o fluxo da circulação,
diminuir o inchaço: por auxiliar a circulação sanguínea, o escalda-pés também é um super aliado na diminuição do inchaço. Longos períodos em pé ou sentado esse é o caminho,
Alívio do estresse: é ótimo para nosso corpo e mente, um bálsamo para saúde mental graças à anestesia gerada pelo contato com a água quente.
Relaxamento e conforto: o água quente nos coloca num lugar de segurança interna e ao mesmo tempo gera um relaxamento.

Hoje compreendemos que a imersão dos pés em uma solução salina pode potencializar a bioeletricidade do corpo. Isso ocorre porque cerca de 64% do corpo humano é composto por solução salina, e nossas células vivas necessitam de atividades elétricas e magnéticas para seu funcionamento adequado.

Adicionalmente, os tecidos formados por essas células apresentam diversas propriedades elétricas. Essas células seguem padrões elétricos, respeitando unidades de voltagem, capacitância, fluxo de corrente e resistência, semelhantes a outros componentes elétricos.

É importante ressaltar que, para obter o máximo de benefícios, o sal grosso é o mais recomendado. Isso se deve ao fato de ele não ser submetido a processos químicos de refinamento, sendo apenas triturado para diminuir a dimensão de seus cristais. Desse modo, suas propriedades minerais são preservadas. Outro benefício é que a água onde ele é dissolvido permanece morna por mais tempo, graças ao seu tempo de solubilidade.

Receitas de escalda-pés e como fazer

Para uma sessão relaxante de escalda-pés, siga os seguintes passos:

Escolha uma bacia ou balde espaçoso o suficiente para seus pés.
Adicione água morna, ajustando a temperatura ao seu gosto.
Incorpore os ingredientes de sua preferência, como o sal grosso, e outros componentes da receita selecionada.
Imersão: Mergulhe seus pés na solução por 20 a 40 minutos.
Após o tempo recomendado, retire seus pés e seque-os cuidadosamente.

Agora que você conhece o básico, explore nossas receitas de escalda-pés recomendadas para intensificar sua experiência. Descubra abaixo a combinação perfeita para o seu relaxamento!

Escalda-pés Desintoxicante

um punhado de sal grosso
1 colher de bicarbonato de sódio
4-6 gotas de óleo essencial de patchoulli, melaleuca, hortelã pimenta
2 colheres de camomila seca
2 colheres de chá verde seco

Escalda-pés Relaxante

um punhado de sal grosso
2 colheres de camomila seca
2 colheres de alfazema seca
4-6 gotas de óleo essencial de cedro, lavanda ou bergamota,

Escalda-pés Refrescante

um punhado de sal grosso
1 colher de bicarbonato de sódio
6 gotas de óleo essencial de capim-limão, laranja doce, limão
Pétalas de flores

Escalda-pés Anti-fúngico

1 punhado de sal grosso
4- gotas de óleo de melaleuca, de limão, de alecrim, de cravo, de patchoulli
1 colher de bicarbonato de sódio
1/2 punhado de cravo
1/2 punhado de alecrim

Para Pés Doloridos

um punhado de sal grosso
4 a 6 gotas de óleo essencial hortelã pimenta, alecrim,
½ punhado de melissa
½ punhado de cravo
½ punhado de alecrim
½ punhado de camomila

Todas as sugestões listadas são apenas para você se guiar e cada uma delas pode ser feita conforme a necessidade e disponibilidade dos ingredientes citados, caso não tenha todos os óleos essenciais pode usar apenas um, caso não tenha nenhum pode substituir apenas pelas ervas porque não existe um único jeito de fazer e pode ser adaptado à disponibilidade. Lembre-se de fazer o teste alérgico para os óleos essenciais e ervas,é fundamental,e que apenas a água com sal já é suficiente.

Para fazer um escalda-pés:

Escolha uma bacia ou balde adequado para seus pés.
Preencha com água morna ajustada ao seu conforto.
Adicione os ingredientes desejados, como sal grosso e outros itens da receita escolhida.
Mergulhe os pés e relaxe por 15 a 30 minutos.
Seque bem após a imersão.

Potencializando o efeito do escalda-pés

O uso das ervas são bastante indicados para direcionar ainda mais a ação do escalda-pés. Por exemplo para relaxamento: camomila, erva-doce, alfazema e melissa, para dores: cravo-da-índia, alecrim e hortelã. Você pode usar mais de uma erva e misturá-las também, usando ervas para combater dores ao mesmo tempo que usa ervas promovam relaxamento.

O uso dos óleos essenciais são muito bem-vindos também. Já conhecidos por todos os benefícios terapêuticos e cura são grandes aliados. Pingando algumas gotas, poucas porque os óleos essenciais são altamente concentrados e apenas uma gota possui quantidade suficiente de ativos para atuar terapeuticamente.

Bicarbonato de sódio é muito útil para ajudar a fazer um detox no corpo, ajuda a tirar as impurezas sendo altamente potencializado pelo sal grosso, assim como o sal grosso também se potencializa.

Veja que você pode usar apenas o sal, mas agregar outros elementos que melhoram ainda mais a performance do seu escalda-pés e proporcionar melhor estabilidade e equilíbrio energético que esteja precisando.

Reforço que sua sensibilidade seja a óleos essenciais, bicarbonato ou quaisquer aditivos a água e o sal, devem ser testados.

A temperatura ideal e o morno, sendo morno definido como referência nossa temperatura corporal, ou seja, a temperatura morna fica em torno de 22 a 30 graus celsius ( essa referência é individual). O morno potencializa e muito os efeitos dessa prática, e aí ainda te protege.

Escalda-pés como abordagem terapêutica e integrativa

As Práticas Integrativas e Complementares têm sido cada vez mais procuradas e assim vão recebendo mais espaço e uso. Um número grande de pessoas estão mais receptivas e buscando as abordagens terapêuticas por causa da sua eficácia e baixo impacto de efeitos adversos.

Como você pode ver o escalda-pés está naturalmente associado à medicina chinesa e saberes ancestrais, portanto nessa direção podemos trabalhar as duas abordagens de maneira complementar, mantendo a continuidade da ação da acupuntura com a imersão dos pés.

O velho e conhecido escalda-pés vai garantir esses benefícios com baixo custo e garantia de alívio e como uma opção segura e eficaz em continuidade ao tratamento já feito com a acupuntura no consultório. É considerado como uma abordagem terapêutica de grande utilidade e pode ser associada a outras abordagens integrativas.

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Afinal de contas, por que o escalda-pés funciona e é tão bom?

A Medicina Chinesa e a Acupuntura mostram que existem diversos pontos nos pés que correspondem aos órgãos internos do organismo e se esses pontos forem estimulados com pressão ou com as agulhas, podem tratar diversos males e doenças. Partindo deste mesmo princípio, o escalda pés também pode trazer benefícios para todo o corpo. O aquecimento dos pés exerce a função de reflexo imediato no equilíbrio energético do corpo.

Os pés possuem mais de 70 mil terminações nervosas ligadas a cada um dos nossos órgãos, o que significa que um tratamento com escalda pés pode relaxar e beneficiar o tratamento de dores e lesões, não importando o local das enfermidades. Quer dizer, além da sensação de bem-estar, podemos afirmar o alívio de dores, e não apenas na área dos pés. Calor nos pés traz muita vitalidade ao corpo. Manter os pés sempre aquecidos só traz benefícios para a saúde e energia do corpo, pois preserva a sua energia.

Por isso, então, podemos dizer que o escalda-pés é uma forma de conexão e de purificação entre alma e corpo.

Como funciona o escalda-pés?

Possuímos uma energia ancestral dentro de nós, ela está armazenada nos rins, é a raiz da vida, que vai sendo transmitida aos filhos no momento da concepção ela vai diminuindo até o momento de nossa morte. Não há como repor essa energia, mas há como preservar. Os meridianos dos rins nascem nas plantas dos pés e o excesso de frio pode causar deficiência dessa energia. Essa deficiência não atinge apenas os rins, mas também a bexiga. A deficiência dessa energia também pode desencadear um desequilíbrio na emoção, o medo.

O excesso de frio gera umidade, também em excesso, em nosso organismo desequilibrando o baço e pâncreas, ocasionando peso nas pernas, coagulação e cólicas no período menstrual. O elemento terra tem ligação com o baço e o pâncreas, que atuam na defesa e harmonia do corpo físico. O calor nos pés ajuda a equilibrar essa umidade e fortalece o elemento terra no corpo.

A extremidade inferior de nosso corpo é ligada à energia yin, que vem da terra e tende a ser mais fria que o restante do corpo. Já a extremidade superior do corpo é ligada ao sol e à energia yang do sol, fazendo com que a extremidade superior seja mais quente. O escalda pés proporciona uma troca fluida dessas energias realizando um fluxo dessas energias, equilibrando o corpo e proporcionando saúde e bem-estar.

A melhora da bioeletricidade do corpo provoca alterações nas atividades celulares e, consequentemente, nos aspectos teciduais, possibilitando a transmissão de corrente elétrica. Dessa forma o escalda-pés acaba por atingir pontos muito específicos do organismo para promover as melhorias e alívios já descritos, são eles:

Nível celular

Aumento na excitação dos nervos periféricos, elevando assim o fluxo capilar e a microcirculação arterial, venosa e linfática. Esse nível também é caracterizado pela alteração na permeabilidade da membrana, possibilitando, dessa forma, o aumento da passagem de íons e o aumento da oxigenação das células.

Nível tecidual

Aumento do fluxo sanguíneo arterial e venoso e alteração dos equilíbrios térmicos, o que provoca o aumento da temperatura e da composição química dos tecidos.

Nível segmentar

Ativa a circulação linfática, venosa e arterial da grande circulação.

Nível sistêmico

Provoca efeitos analgésicos por interferir na ação neurotransmissora, como a serotonina, e atua na circulação associada a polipeptídeos, principalmente nos vasoativos intestinais, ativando o peristaltismo.

Contra indicações do escalda-pés: existem?

Não existe nenhuma contra indicação absoluta, mas algumas ações devem ser avaliadas, como:

Se você tem alguma ferida aberta, ou em cicatrização, o melhor e não realizar.
Se você tem alguma doença circulatório grave e sem acompanhamento médico.
Se você tem alguma alteração de sensibilidade ou neurológica, que te gere dificuldade de avaliar ou parametrizar o que é morno, frio ou quente, vira um grande impedimento na preparação dessa técnica.

Então se você realizar testes de sensibilidade a temperatura, ou alergia a algum item como óleos essenciais ou ervas, a técnica/ momento escalda pés fica mais seguro e saudável.

Outros “malefícios” dessa técnica é como você vai para cama, depois desse relaxamento tão agradável,e que pode ser tão profundo.Ou ainda, como você vai lidar com a sensação de bem estar ao acordar tão descansado e renovado?

É sobre isso… RS

Uma dica importante, e depois do escalda pés, manter o pé aquecido ( oriento uma meia), e evitar pisar no chão descalço. Essa prática de proteção auxilia na regulação de temperatura e manutenção do bem estar.

Quer experimentar as terapias integrativas?

Eu me chamo Eric Flor Francisco e sou terapeuta integrativo, colunista do conhecido portal Personare, Mestre em Reiki, Acupunturista e Formado em Fisioterapia. Faço atendimentos de Acupuntura em João Pessoa, na Paraíba. E também realizo outros atendimentos, como: Reiki, Auriculoterapia, Ventosaterapia, Moxaterapia, Orgoniteterapia, Cristalterapia e Pranic Healing para promoção de equilíbrio, vida saudável e bem-estar.