Outono e Medicina Chinesa: os cuidados e atenção que a estação exige

🧔🏻 Escrito por Eric Flor Francisco, terapeuta integrativo e colunista do portal Personare.

Mais um ciclo anual se aproxima e com ele chegam todas as mudanças como são comuns a todas as estações. É preciso ter atenção ao momento e começar os preparativos para seus cuidados no outono.

Estamos falando daquela estação que tem sempre imagens bonitas das árvores soltando duas folhas com aquela colocação esmaecida. Esta é uma estação que chamamos de transicional e com ela podemos aprender e tomar os devidos cuidados para permitir que o fluxo de energia seja concluído nessa fase.

Pois a Medicina chinesa com toda sua sabedoria milenar, propõe uma visão de um ponto energético e interligando natureza e ser humano, onde a mudança em um reflete na outra. O outono sendo assim tem a energia de um elemento, o metal que por sua vez têm características próprias de acordo com o seu fluxo energético.

O que todos sabemos é que estamos passando de um período muito quente, o verão, em direção a outro bastante frio, que é o inverno. Entre estes dois extremos temos o outono, a estação entre as duas.

O que trago hoje para refletirmos é sobre tomar os devidos cuidados no outono observando as mudanças e fluindo junto de forma a atravessar essa transição permanecendo em harmonia com as mudanças propostas pela natureza.

Todas as mudanças que ocorrem na natureza, no meio ambiente, impactam em nossas vidas, mas como elas influenciam, já parou para pensar nisto?

Cuidado no outono: o olhar se volta para o interior

As mudanças ocorrem automaticamente em nós seguindo os mesmos movimentos, perceber, ver e sentir essa delicada e sutil mudança nos move a acompanhar em sequência. Isso significa que o que acontece em nosso meio repercute dentro de nós.

Como estamos falando do ponto de vista da Medicina Chinesa entendemos que estamos dentro de um sistema relacionado com a natureza.

Seria algo assim, nós os seres humanos somos microcosmos, e o universo é o macrocosmo. Sendo assim, estamos dentro da natureza de modo interligado, por isso é tão importante voltar esse olhar para os movimentos naturais das estações e acompanhar as energias que estão se movimentando.

Pode parecer algo sem grande importância, ou seja, fazer qualquer associação de energia sobre as variações da estação do ano e mais ainda, pensar no quanto impacta as nossas vidas, mas não é, e vou te mostrar o porquê.

Tudo aquilo que era festeiro, feliz e expansivo no verão começa a se contrair, entristecer e voltar-se para dentro de si. Ela é mais interna, lenta e contraída. E tá tudo bem, tá? É normal. No outono, a energia vai fazendo uma movimentação em direção ao interior.

Portanto, cuidado no outono simboliza um momento onde você se dedica a preparação para invernar. Significa acolhimento sobre você mesmo e armazenagem de energia, mas apenas o essencial. Significa cuidar de si próprio,olhar para dentro de si e fazer as devidas limpezas, deixar as energias apegadas fluírem e seguirem seu curso normal, organizar tudo que seja necessário e colocar em seus devidos lugares. Ou seja, tudo aquilo que tinha sido deixado para depois é chegada, então a hora, e é agora.

A mensagem principal é se acolher e se resguardar. É o momento de guardar energia ao invés de gastá-la, abrindo mão e eliminando o desnecessário, sem cargas muito pesadas, pensando exclusivamente no que é necessário para seu sustento.

Estar receptivo à percepção faz toda a diferença para não sofrermos impactos muito comuns como doenças respiratórias. Agindo conscientemente acompanhando o fluxo de energia do outono e aquilo que ele traz, poderemos desfrutar dessa estação de forma saudável e harmônica.

O outono no olhar da Medicina Chinesa

Essa filosofia parte da Medicina Chinesa, onde considera 5 elementos na natureza diferentemente dos 4 que conhecemos aqui no ocidente, são eles: terra, fogo, água, madeira e metal. E tem mais uma coisa, cada um destes elementos determinam os vários processos de transformação que acontecem durante as estações, contendo neles energias muito distintas.

Uma vez chegadas tais energias entram em contato conosco iniciando um processo natural de movimentação se fechando, se contraindo e voltando a atenção para a interiorização. É de maneira sucessiva e fluida. Daí ter a consciência de tais movimentos e entender que fazemos parte dele torna mais fácil a adaptação, nos movendo em conjunto.

Assim como ter a consciência de qual é o nosso papel vai nos ajudar a seguir o fluxo ao invés de resistir. Toda resistência causa bloqueios energéticos, todo conflito será prejudicial causando instabilidade emocional levando até outros problemas de saúde.

O outono está relacionado à energia do elemento metal. E o que isso significa?

Enquanto as estações anteriores, tanto a primavera quanto o verão estão para semear, plantar, o outono está para colher todos os frutos deste plantio. Logo em associação com a nossa vida é um momento de finalizar todos os projetos que foram iniciados em estações passadas.

Esta é basicamente a energia deste período do ano. Saber disso é fundamental para sintonia e manutenção da harmonia e fluindo com a natureza.

Pelo processo natural da chegada do outono sob a regência do metal caminhamos em direção à introspecção e os processos tendem a ser mais internos, focados mais no bom cultivo do corpo e da mente. Lembre-se: passado o verão, é hora de voltar o olhar para dentro de si e fazer as devidas limpezas e organizações interiores.

Uma palavra que resumiria bastante o momento da estação é: melancolia. Energia condensando e se contraindo, tempo mais frio e luz solar diminuindo, quer algo mais melancólico do que isso?

Esse sentimento não é necessariamente negativo, devemos encará-lo de maneira otimista entendendo que faz parte dos processos naturais da vida. É indicativo de um momento onde começamos a parar o excesso de atividades externas e ter mais calma e serenidade.

Fazendo um paralelo com épocas antigas onde acumular e armazenar, havia um período de plantar e outro também de colher e tudo estava em torno desse movimento agrário. Essa, então, é a hora, a hora de colher e fazer a armazenagem dos frutos deste plantio e armazenar para o período do inverno.

O cuidado com os órgãos em relação ao outono

O outono está associado ao pulmão e também ao intestino grosso. Eles trabalham juntos para manter o corpo em equilíbrio. O pulmão é responsável por receber o novo. Está associado ao pensamento claro, à comunicação, à abertura para novas ideias, à imagem positiva de si mesmo e à habilidade para relaxar e ser feliz. Já o intestino grosso é responsável pela eliminação dos resíduos. É a última etapa da digestão, que pega tudo que o corpo não precisa e libera, mantendo apenas o que é vital e importante para o bom funcionamento do organismo.

Quando os pulmões e/ou intestino grosso apresentam algum desequilíbrio isso vai ser evidenciado em alguma dificuldade em lidar com perdas e mudanças. Assim como a tristeza que pode estar presente mesmo sem a nossa percepção dela. Sendo assim, esses órgãos estão associados ao apego.

Embora o convite seja à serenidade, não significa que sejamos letárgicos, pelo contrário, o que se pretende é que exista uma redução da atividade física (hibernação física mas não mental) ao mesmo tempo os processos de atividades mentais se intensificam.

Dicas dos cuidados no outono

Estes ciclos de que estou falando podem até passar despercebidos, mas uma vez consciente deles, podemos tirar proveito da dinâmica a nosso favor e então, tomar as decisões e ter atitudes mais adequadas e que necessitamos.

Medite: abrace toda a tristeza e reflita, não se sinta mal com a incidência do sentimento, ele é comum e normal para o período, visto que estamos sob influência do elemento metal. Então aproveite a força do elemento para ter mais foco, discernimento e tomadas de decisão. É um bom momento para processos de luto.
» Leia também nosso artigo: Meditar: por que é importante para a sua saúde?
Exercícios de respiração: o outono é associado ao pulmão, portanto trabalhar a energia com a respiração é uma ótima saída para viver esse momento, faça uma caminhada.
Proteja o pescoço: sabemos que este é um período onde a temperatura aos poucos vai baixando e se iniciam os ventos, portanto manter o pescoço coberto é uma maneira de se aquecer e proteger os pulmões de doenças respiratórias.
Chás: beba muitos chás como por exemplo o de gengibre e canela com maçã. Ambos ajudam a manter o corpo aquecido.
Alimentação: procure ingerir alimentos mais consistentes. Esqueça saladas e alimentos crus por enquanto. Prefira cozidos, assim como os legumes também, entre eles batata-doce, beterraba, cenoura e abóbora. As frutas podem ser maracujá, abacate, goiaba, coco, caqui, figo, melão, tangerina, limão, uva, pinha, banana, kiwi.
Aromaterapia: auxilia no processo de adequação aos processos e permite ter serenidade e calma para ajustar o que precisa ser organizado.
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Acupuntura: vai permitir que o fluxo de energia do organismo possa fluir naturalmente sem interferência proporcionando bem-estar e conforto para lidar com os sentimentos desse período, além de todos os benefícios da aromaterapia.
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Esta é a fase de se libertar de tudo o que está gasto, como as folhas das árvores que caem e chegamos aqueles belos cenários de outono nas cidades. É necessário conservar bastante energia nesta fase, fazer as limpezas necessárias e liberar espaço para o novo. Caso contrário, não haverá força suficiente para passar o inverno e o próximo ciclo será fraco.

Um outono de cuidado e deixar tudo fluir

Chegamos ao momento onde entendemos a necessidade de encontrar a capacidade de nos libertarmos do que já não funciona. No centro disso tudo há uma certa tristeza com quem iremos nos encontrar, ela estará presente porque vai se relacionar com aquilo que nos apegamos e para aí então, liberar espaço para o novo.

Vamos observar esse momento e não resistir aos processos que são precisos vivenciar que a alimentação acaba sendo essencial durante o outono. Se alimente adequadamente, beba alguns chás rotineiramente, concentre-se em se resguardar com uma quantidade de energia para o necessário e se desapegue daquilo que está pesado e é desnecessário.

Saiba que estou aqui sempre para te ouvir, então separe um tempinho para agendar uma consulta e tratar de seu bem-estar e harmonia pessoal.

Até a próxima.

Eu me chamo Eric Flor Francisco e sou terapeuta integrativo, colunista do renomado site Personare, mestre em Reiki, acupunturista e formado em fisioterapia. Faço atendimentos de Reiki à Distância e presenciais em João Pessoa, na Paraíba. E também realizo outros atendimentos, como: Auriculoterapia, Ventosaterapia, Moxaterapia, Orgoniteterapia, Cristalterapia e Pranic Healing para promoção de equilíbrio, vida saudável e bem-estar.