Veja as vantagens e benefícios do impacto das Terapias Integrativas na qualidade de vida e bem-estar masculino.
Por que os homens cuidam menos da saúde? Esta é uma pergunta que tem sido feita há algum tempo, e ainda estamos tentando entender os motivos que os levam a negligenciar o cuidado com a própria saúde. Mesmo sabendo da necessidade e do quanto a vida e a saúde são valiosas, esses cuidados continuam sendo deixados de lado.
Ao longo do tempo, temos sido estimulados à prevenção e aos cuidados com a saúde, uma vez que eles geram um impacto profundo na melhoria da qualidade de vida e na longevidade, dependendo da frequência desses cuidados e da adoção de hábitos saudáveis. No entanto, isso ainda não é o suficiente para muitos homens, que insistem em adiar os cuidados até o último momento, geralmente quando já estão doentes.
Esse comportamento é amplamente discutido para entender o que os leva a serem tão descuidados com a própria saúde, resultando em um aumento no número de doenças e na redução da expectativa de vida.
Por outro lado, as abordagens terapêuticas das Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) prometem inúmeros benefícios no cuidado com a saúde masculina de forma global. Entre essas promessas, destaca-se o foco individualizado na pessoa.
O próprio SUS já possui uma política bastante abrangente voltada para as Terapias Integrativas, o que contribui para a popularização dessa abordagem. Mas como essas terapias funcionam e quais são os resultados que podemos esperar? Será que uma abordagem holística realmente funciona? Isso tem a ver com religião?
Muitas são as dúvidas que surgem ao falarmos sobre Terapias Integrativas, e todas essas questões serão esclarecidas aqui, onde vou refletir sobre os motivos pelos quais os homens cuidam menos da saúde, além de trazer propostas para um cuidado mais ativo e específico da saúde masculina.
Por que homens cuidam menos da saúde: quais pontos são relevantes para o cuidado ser deixado de lado?
Essa é uma dúvida muito pertinente e, mesmo que já existam respostas para essa pergunta, é muito difícil entender por que há tanta negligência com a própria saúde. Inúmeras informações são divulgadas o tempo todo, e amplas campanhas de conscientização e encorajamento são realizadas, mas percebemos que a maioria dos homens deixa para a última hora a busca por ajuda em relação à sua saúde. A pergunta, portanto, permanece: por que os homens cuidam menos da saúde? Quando olhamos para os números das pesquisas, a preocupação aumenta.
A falta de atenção com a própria saúde prejudica a percepção de sintomas, que vão surgindo quando não há cuidados preventivos. Com o tempo, sintomas antes leves tornam-se mais graves e ficam mais aparentes, levando a uma situação potencialmente perigosa. É aí que mora o perigo: a doença pode já ter se desenvolvido ao longo do tempo e, no momento de crise, apenas se intensifica, podendo já ser uma condição crônica.
Esse comportamento explica alguns dados alarmantes. Os números não mentem: homens vivem quase 10 anos a menos que as mulheres, com a média de vida masculina girando em torno de 73 anos, enquanto a das mulheres é de aproximadamente 80, segundo dados do IBGE.
Um artigo reforça essa ideia e traz a seguinte informação:
Ainda mais: “…a atenção à saúde fica muito sobrecarregada, além de todos os transtornos causados aos familiares. Homens entre 20 e 59 anos são os que mais estão sujeitos a mortes pela falta de cuidado com a saúde. Isso representa 28% da população brasileira, segundo o IBGE, o que já deixa muito clara a necessidade de prevenção.”
Esse mesmo artigo apresenta algumas causas, com base em muitos estudos já realizados, que explicam por que os homens não cuidam tanto de sua saúde. Vejamos abaixo:
- Machismo: Homens acham que o autocuidado pertence ao universo feminino, então não deveriam fazer o que as mulheres fazem. Isso nada tem a ver com uma cultura forte e viril dos homens. Esse pensamento distorcido os faz acreditar que o homem não pode, ou não vai nunca, adoecer, e acabam não desenvolvendo o hábito de prevenção da saúde.
- Ideia de masculinidade: A masculinidade ainda é fortemente ligada à cultura machista, e os homens se veem como inatingíveis, sem perceber seus próprios limites. Dessa forma, qualquer tipo de ajuda só é buscada quando o sintoma agudo já se apresenta, muitas vezes já sendo uma condição crônica. Eles deixam de prevenir para apenas buscar a cura quando algo surge.
- Questões sociais: A partir da crença machista, outro fator importante é a interação social. Homens não podem demonstrar vulnerabilidade ou emoções. Demonstrar que está doente é, para muitos, um sinal de fraqueza, algo que foge do “roteiro” do que deveria ser um homem. Eles temem ser julgados pela sociedade.
- Responsabilidade familiar: Muitos homens acreditam que suas famílias dependem exclusivamente deles, pois seriam os principais provedores. O machismo, reforçado por essa ideia, contribui para que os homens não busquem atendimento de saúde.
- Questões emocionais: Todas as emoções são moldadas de acordo com ideais e comportamentos machistas. Assim, adoecer e precisar de ajuda com a saúde debilitada é percebido como sinal de impotência ou fracasso, algo não previsto, que desperta medo e incertezas.
- Medo e vergonha: Homens são reprimidos socialmente quanto a reconhecer fragilidades e expressar emoções. Por isso, a procura por serviços de saúde remete à própria fragilidade.
- Constrangimento: Muitos homens se sentem constrangidos ao realizar exames mais íntimos, como o toque retal preventivo ao câncer de próstata.
Hábitos que causam problemas na saúde masculina
A negligência com os cuidados da saúde e os hábitos ruins formam a fórmula perfeita para todos os problemas descritos anteriormente. Além da cultura machista e da repressão social e emocional, os maus hábitos no dia a dia resultam em doenças muito perigosas.
Hábitos prejudiciais
O primeiro passo para a prevenção e o autocuidado é a adoção de novos hábitos. Para isso, é necessário se conscientizar sobre a importância dessas mudanças para uma melhor qualidade de vida.
Cerca de 70% da longevidade está associada aos comportamentos adotados ao longo da vida. Isso porque só é possível preservar as capacidades físicas e mentais evitando uma série de hábitos que não contribuem para o bem-estar, como:
- Rotina muito agitada e estressante;
- Fumo;
- Não adotar métodos de proteção para evitar doenças sexualmente transmissíveis;
- Consumo excessivo de bebida alcoólica;
- Uso de drogas;
- Dieta rica em alimentos processados e com muito açúcar;
- Levar uma vida sedentária e com sobrepeso;
- Exposição ao sol sem a devida proteção.
Práticas Integrativas como aliada na prevenção da saúde do homem
Hoje em dia, não é incomum vermos discussões sobre Terapias Integrativas. As Terapias Integrativas ou Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS), como são estabelecidas pelo SUS no Brasil, são reconhecidas não apenas aqui, mas também pela OMS, que, desde a década de 70, reconhece a Medicina Tradicional, na qual elas estão incluídas.
Essas práticas terapêuticas são tratamentos não invasivos que integram uma série de abordagens com o objetivo de promover saúde, equilíbrio e bem-estar ao indivíduo. Elas oferecem maior segurança em suas abordagens e quase nenhum efeito colateral.
Segundo a OMS, o conceito de saúde não se restringe à ausência de doença, mas envolve um estado completo de equilíbrio e bem-estar emocional, mental e físico. Nesse contexto, as Terapias Integrativas se apresentam como uma alternativa atraente para tratamentos complementares, gerando bem-estar com resultados adjuvantes.
O Ministério da Saúde afirma:
Abordagens terapêuticas para cuidar e melhorar a saúde do homem
O autocuidado regula tudo aquilo que promove ações direcionadas à preservação da vida, da saúde, da evolução e do bem-estar. As doenças crônicas mostram que o autocuidado é transformador, influenciando os sentimentos sobre si mesmo e dando um senso de direção para guiar suas vidas.
Medicina Tradicional Chinesa (MTC)
A consulta regular com um profissional de MTC pode ajudar a manter a essência vital bem nutrida, garantindo músculos e tendões fortes, regulação hormonal, ossos saudáveis e assegurando que o processo de envelhecimento seja mais natural e tranquilo. Um exemplo disso é a ejaculação, que, a cada vez, faz o homem perder um pouco de sua essência, o que impacta sua força, resistência e vitalidade.
O tratamento na MTC possui um caráter de profilaxia, mas também oferece ótimos resultados quando já existe um problema, por meio de dietoterapia, fitoterapia, acupuntura, meditação, moxabustão, entre outros. Essas terapias têm a função de regular e devolver o equilíbrio do corpo, harmonizando suas funções, como por exemplo o Baço e os Rins, que podem influenciar a mente e a capacidade sexual.
Conheça Nossas Terapias Integrativas
Impotência e Fertilidade
A acupuntura, através da inserção de agulhas em pontos específicos do corpo, ajuda a melhorar a função erétil ao aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis, proporcionando uma ereção melhor e reduzindo o estresse, sem efeitos colaterais. No que diz respeito à fertilidade, a acupuntura aumenta a qualidade do esperma, sem se basear na imposição de virilidade da cultura machista, mas sim promovendo a saúde integral.
Ansiedade e Insônia
Acupuntura, Auriculoterapia, Meditação, Reiki e Florais, aliados a uma regulação alimentar e ao consumo de chás, ajudam no controle da ansiedade e do estresse crônico. Essas práticas reduzem drasticamente o excesso de preocupação, promovendo o equilíbrio e harmonia dos meridianos (caminhos energéticos no corpo humano, onde estão localizados os pontos de acupuntura).
Segundo a MTC, isso ocorre devido a um desequilíbrio energético no Baço, ou a algum fator externo que desequilibra o órgão. Portanto, cuidar do corpo, reduzindo o estresse e melhorando a qualidade do sono, é fundamental. O estresse crônico e a falta de sono podem aumentar o risco de disfunção erétil e afetar a fertilidade. Da mesma forma, a mente é afetada pelo desequilíbrio energético nos Rins, comprometendo as funções cerebrais, como pensamento claro, audição, visão, força lombar e nas pernas.
Liberação emocional
Todas as abordagens terapêuticas visam promover a liberação de bloqueios energéticos, como a obstrução do chakra da garganta, que impede os homens de se exporem emocionalmente e de praticarem o autocuidado. Muitas vezes, o fluxo energético nos homens está focado no chakra sexual.
Quando se perde muita essência, especialmente devido ao excesso de sexo, uma série de problemas articulares pode surgir. Todas as terapias ajudam a lidar melhor com as frustrações cotidianas, pois o acúmulo de emoções afeta o Fígado devido à estagnação de Qi nessa área.
Como visto, as Terapias Integrativas com suas diversas abordagens, como Acupuntura, Auriculoterapia, Moxaterapia, Escalda-pés, Reiki e Florais, visam o aumento de yin e yang, principalmente nos Rins, que são os principais órgãos portadores da nossa essência vital.
Homens precisam se relacionar com seu universo interior
É importante que homens entrem em contato com suas emoções, pois eles também sofrem, se sentem pressionados, se esgotam e se cansam. Por que, então, os homens cuidam menos da saúde? É chegado o momento de aprender mais sobre seu universo interior, respeitar seus limites físicos, dar-se um descanso e permitir-se realizar atividades que proporcionem prazer, além de todas as responsabilidades diárias.
É necessário reservar momentos para se desligar das responsabilidades do cotidiano e se dedicar a atividades de lazer que ajudem a aumentar a expectativa de vida.
Todas as técnicas e abordagens mencionadas utilizam conhecimentos milenares baseados em tradições e saberes populares. Elas atuam na prevenção de doenças e complicações, na redução de sintomas físicos e mentais, bem como na recuperação e promoção da saúde, proporcionando uma sensação de bem-estar, relaxamento e alívio do estresse.
